HÁBITOS DE HIGIENE Y SALUD.

HABITOS DE HIGIENE Y SALUD.

HÁBITOS                        COSTUMBRE                                      CULTURA

      (Persona)                                (Grupo)                                          (Varios grupos)

HIGIENE DEL SUEÑO.

Estilo de vida saludable para poder descansar.  Hábitos los cuales van de la mano directamente con la higiene alimenticia, principalmente se deben de tener en cuenta:

-          RITUAL PARA DORMIR.

-          SIN CONSULTAR LA ALMOHADA. (NI TV, NI CELULARES).                                       

-          TRATAR DE LEVANTARSE Y ACOSTARSE A UNA MISMA HORA.

-          DESAYUNAR COMO REY, ALMORZAR COMO PRÍNCIPE Y CENAR COMO MENDIGO.

-          NO ABUSAR DE LOS MICRO-DESCANSOS.

-          CUMPLIR CON LA CANTIDAD MÍNIMA DE HORAS DE DESCANSO.

HIGIENE  PERSONAL

Higiene normal y conocida por todos, hábitos los cuales deben ser esenciales para tener un estilo de vida saludable a diario.  La higiene personal, es sumamente importante ya que principalmente nos ayudará a evitar y prevenir enfermedades.

HIGIENE DE ESCENARIOS

HIGIENE MENTAL